O treinamento funcional é considerado umas das mais completas atividades físicas já desenvolvidas pelo ser humano até hoje. Ele trabalha todas as capacidades físicas do corpo, como equilíbrio, coordenação motora, força, agilidade, entre outras. Pode ser feito nas mais diversas condições de terrenos e aparelhos, utilizando acessórios, obstáculos do dia a dia e até mesmo o próprio peso do corpo.

Ao trabalhar os músculos do corpo sob uma circunstância de instabilidade, o treinamento exige mais do centro de gravidade do corpo, o abdome, ajudando a queimar calorias, e também a definir a musculatura.

E desde o início deste mês, a população ferreirense pode desfrutar de mais esse projeto esportivo, sem nenhum custo. Assim como a ginástica coletiva, o treinamento funcional está sendo disponibilizado de segunda a sexta-feira, em diversos bairros da cidade.

Anieli Regiane Tobias de Oliveira é uma das profissionais responsável pelo projeto. Formada em Educação Física (licenciatura e bacharelado), possui cursos de ginásticas de academia (jump, step, localizada e treinamento funcional), zumba e cycling indoor (spinning).

Anieli já foi estagiária do Departamento de Esportes. Fez parte dos projetos Esporte Social e Segundo Tempo. Trabalhou por 2 anos no Clube de Campo das Figueira e há 1 ano está na Academia Via Sport, onde trabalha com musculação, treinamento funcional e zumba.

A indicação inicial é que o treinamento funcional seja feito três vezes por semana, mas a regularidade pode variar entre uma pessoa e outra. Entre os exercícios do treinamento podemos citar saltos seguidos de flexão de braços, retornando ao salto; prancha para definição da musculatura do abdome; abdominais; alongamento; entre outros.

As aulas de treinamento funcional com a professora Anieli acontecem de acordo com os dias e horários listados abaixo:

Dia - Local - Horário

2ª e 4ª feira - Quadra do Jardim Dornelles - 19h às 21

3ª e 6ª feira - Emef Wladimir Salzano (Vila Maria) - 18h às 20

5ª feira - Calçadão Neno Perondi e Pátio da Fepasa - 18h às 20

A professora Anieli também dá aulas de ginástica coletiva – zumba, orientação para musculação nas academias ao ar livre e caminhadas assistidas, que serão divulgadas em breve.